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Julian Personal trainer es: Fitness, Wellness, Pilates, Entrenamiento Personal, Cuerpo y Mente, Yoga, Nutricion, Articulos, Fotos, Entrenamiento, Compras, links, Foros; etc. Sin un adecuado balance nutricional, nuestro cuerpo no estará en condiciones de soportar las exigencias del medio al cual está sometido, es necesario restituir todo lo que se gasta, en las actividades de la vida cotidiana, como lo son las actividades física e intelectuales, que generan estrés, pero lo importante del punto no es el estrés en si, sino como nuestro cuerpo responde a este, por esta razón cuidar nuestra alimentación en un punto muy importante, a la hora de buscar un mejor estado de salud y una mejor calidad de vida a nivel general. |
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Una dieta adecuada debe contener alimentos de todo tipo, debe tener un aporte adecuado de proteínas, grasas y carbohidratos, estos últimos juegan un papel muy importante a la hora de mantener un adecuado aporte energético, también están la vitaminas y minerales, los cuales participan en procesos de regulación metabólica y de mantener un equilibrio en los diferentes procesos orgánicos de nuestro cuerpo. Es importante resaltar que si falta un nutriente en nuestro cuerpo, se genera un desbalance y llega a ocasionar trastornos en el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo, por esto es de gran importancia darle a nuestro cuerpo lo que necesita y en las cantidades adecuadas dependiendo claro está de nuestros requerimientos diarios, según sea la actividades o actividades que desempeñemos. La recomendación principal es comer de cada grupo nutricional lo que se necesita y asesorarse de un especialista en la materia, no es recomendable hacer cualquier tipo de dieta, hay que recordar que nuestros cuerpos tienen necesidades específicas dependiendo de nuestras actividades, edad, sexo, peso, talla etc. |
