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La hidratación es clave, es importante el consumo regular de agua antes durante y después, además hay que tener claro la hora del día para ejercitarse, las horas del medio día no son las más aconsejadas para realizar un entrenamiento, ya que la temperatura es más alta y la deshidratación es mayor. Una bebida hidratante está compuesta por sales y minerales importantes para el adecuado funcionamiento de nuestro organismo, a través del sudor se pierden estos preciados minerales, que sin ellos nuestro cuerpo podría colapsar, como lo son el sodio y el potasio, los cuales sin un adecuado balance pueden generar trastornos serios en el funcionamiento de diferentes órganos.
