Julian Personal trainer es: Fitness, Wellness, Pilates, Entrenamiento Personal, Cuerpo y Mente, Yoga, Nutricion,
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| La base fundamental del Entrenamiento Personal de Julián Personal Trainer es el Equilibrio entre el Cuerpo la Mente y el Espíritu logrados a través del Fitness, Wellness, el Yoga, como también con la Técnica de Pilates |
¿Qué es Pilates?
Este sistema de basa en una serie de ejercicios pensados para flexibilizar y tonificar los músculos, centrándose en la parte baja de la espalda y de las nalgas para fortalecer la columna vertebral, con el fin de conseguir una correcta postura corporal.
Cada ejercicio se repite entre 5 y 10 veces, con movimientos cortos y controlados, que ayuda a fortalecer y estirar los músculos sin engrandecerlos en masa.
La finalidad del método es conseguir fuerza abdominal, mejorar la flexibilidad y un control total del cuerpo (De hecho su creador Joseph Pilates lo llamo " el arte del control o Contrología ", porque cada movimiento es calculado y especificamente pensado para reducir el riesgo de lesiones y garantizar la eficacia de los ejercicios).
EL METODO PILATES
ALBUM FOTOGRAFICO
ANATOMIA
VIDEOS
CORE
RESPIRACION LATERAL DE PLILATES
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El entrenamiento en Pilates puede realizarse en diferentes equipos., tales como el Universal Reformer, el Cadillac o Trapecio, |
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Universal Reformer |
Cadillac o Trapecio |
Wunda Chair |
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Ladder Barrel |
Spine corrector |
Ped o pull |
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Foot Corrector |
Wall unit |
Magic circle |
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Foam Roller |
Bandas elásticas |
Balones |
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Mat |
PILATES BAR |
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